En esta charla nos hemos centrado sobre todo en el otoño ya que es la estación en la que nos encontramos. Los cambios estacionales nos afectan biológicamente ya que nuestro cuerpo produce serotonina y melatonina. La melatonina es una hormona(¨hormona de la oscuridad¨), que es la que nos produce el sueño, por lo tanto en otoño que las noches son mas largas y los días mas cortos producimos mas melatonina que nos hace estar mas cabizbajos, nostálgicos y somnolientos. Por el contrario la serotonina es una hormona conocida como neurotransmisor(¨hormona del bienestar¨) esta asociada con sentimientos de felicidad y relajación y los bajos niveles de ésta están vinculados a una función inmune débil y a depresión. La serotonina se puede aumentar con la luz solar que nos entra por la retina (no hace falta que se mire el sol fijamente) por lo tanto los días soleados son muy buenos para recargarnos de ésta. También hay alimentos que nos ayudan a que la serotonina aumente y la naturaleza es sabia ya que en otoño por un lado anochece antes(producimos mas melatonina) pero por el otro nos da frutos(frutos rojos, endrinas, frutos secos, manzanas, etc) (producimos mas seratonina).
Como conclusión decir que estos días de otoño tenemos que comer más frutos que nos da la naturaleza y sociabilizar más, que eso también nos ayuda a estar con más animo y aprovechar los dias soleados que nos vengan.
Por los motivos que he citado anteriormente al otoño se la conoce como una estación muy bonita por los colores que nos presentan los paisajes y como una estación de nostalgia por eso los poetas escriben muchos poemas con esta estación ya que el otoño para la poesia representa la melancolía, los paisajes sombrios, el pasado irrecuperable y la muerte.
- El cárdeno otoño
no tiene leyendas
para mí. Los salmos
de las frondas muertas,
jamás he escuchado,
que el viento se lleva.
Yo no sé los salmos
de las hojas secas,
sino el sueño verde
de la amarga tierra.
- Antonio Machado, "Otoño"
Se finalizó la charla con una buena merienda de frutos que nos da el otoño(endrinas, frutos secos y dulce de membrillo)
